亚博体育app下载注册-NBA 徒手健身训练的利与弊

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音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。

徒手训练,或者说功能训练,是一种“人气”很高的训练模式。深受业余爱好者,尤其是年轻人的喜爱,因为在他们看来,徒手训练往往有以下五大好处:

1.更加性感:

我们知道,竞技体育下力量训练的根本目的是让训练者的实际运动能力更强,而不是着眼于力量项目的成绩。那么,自然就有一个转移现象的问题,即如何将力量训练中获得的肌肉和神经水平转移到运动领域和特定的运动项目中。功能训练,或者徒手训练,可以很好地解决这个问题,它们在力量转移过程中起着最重要的作用。

2.更好的可操作性:

你不需要特别寻找健身房或健身器材。一个人可以用自己的体重或者简单便携的设备完成一堂训练课。

3.易于使用:

想想俯卧撑和徒手深蹲。它们自然没有俯卧撑或深蹲难。