亚博全站官网首页-NBA 健身的追求是什么?——.意念和动作是一致的!

导读 大家好,亚博全站官网首页 我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关健身的追求是什么?—— 意念和动作是一致的!的问题。亚博全站官网首页 1、许多人在训练中犯了一
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大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关健身的追求是什么?——.意念和动作是一致的!的问题。

1、许多人在训练中犯了一个大错误。去练半天胸肌没什么感觉,但是手臂酸痛。我去练腹肌,好像没练过。一遍又一遍,不知道你在哪里练过!

2、为什么会这样?为什么别人练同样正确的动作比你练得好?比你更有效率?

3、原因是:你没有一致思考的能力。

4、在健身中,我们追求的是意念与动作的统一,即建立肌肉与神经的联系,让神经控制肌肉的用力,而不是简单地举起重物,简单地举起。

5、你需要的是找到目标肌肉发力的感觉,而不是努力训练,完全没有效果。

6、这条规则在健身中非常重要!“思想和运动的一致性”使我们能够达到身心合一的状态。

7、通过“思动一致”的原则进行训练,可以帮助我们在训练过程中建立正确的技术动作,形成完整的动作概念。它还可以建立和巩固正确的动态定型观念;有助于提高训练动作的质量,加快动作的掌握。

8、什么是“异想天开”?

9、你见过肌肉模特的胸肌跳动吗?这就是阅读和一致行动的力量!

10、1.“意念-动作一致性”:意念-动作一致性是指在健身器材的训练过程中,通过运动肌肉,有意识地对准意念和动作,建立肌肉和大脑神经之间的联系。总是想象大脑中肌肉收缩和伸展的训练规则。

11、“比如:站立二头肌屈曲”,做屈曲臂的收缩时集中注意力,想象大脑中的肌肉同时收缩;做离心收缩的时候,大脑也要想象肌肉也是这样,所以意念和动作是一致的。\”

12、其实就是要求在做动作的过程中,身体姿势和思想保持高度一致,也就是所谓的“身心合一”的状态。

13、扩展阅读:

14、什么是过度恢复?是什么让你坚强?

15、知识:如何选择自己的体重、次数和组数。

16、健身名词——中常见力量训练名词详解。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。