亚博yabo官网手机登录-NBA 肌肉训练小贴士

导读 大家好,亚博yabo官网手机登录 我是本栏目的编辑蔡晓。亚博yabo官网手机登录 我会为你解答以上问题。[肌肉训练小贴士]1 使用左旋肉碱,燃烧更多脂肪,为运动提供能量。2 保持低碳水化合
音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[肌肉训练小贴士]

1.使用左旋肉碱,燃烧更多脂肪,为运动提供能量。

2.保持低碳水化合物饮食8-9周,只要你每两周安排一次高碳水化合物饮食。

3.进行高强度有氧运动,使皮下脂肪变薄。

4.增加蛋白质的摄入。

5.训练前后服用40-60g乳清蛋白。

6.每天至少从红瘦肉中摄取50克蛋白质。