亚博yabo网页登录-NBA 蛙泳配合练习要领蛙泳手脚配合视频

导读 大家好,亚博yabo网页登录 我是本栏目的编辑蔡晓。亚博yabo网页登录 我会为你解答以上问题。蛙泳臂和腿的动作协调练习;1 画一次胳膊,蹬一次腿,这样就建立了先胳膊后腿的概念
音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。

蛙泳臂和腿的动作协调练习;

1.画一次胳膊,蹬一次腿,这样就建立了先胳膊后腿的概念。

2.腿不要动,收手收腿,先伸胳膊踢腿,伸直胳膊腿

3.在以上两个练习的基础上,增加抬头动作,手臂和腿部配合两次,呼吸一次,逐渐过渡到手臂和腿部配合一次。

蛙泳中的游泳和蹬车

初学者可以握住水板,将手臂放在板上,将头浸入水中,这样眼睛就可以看到前面和底部。当他们的脸在水下时,他们必须吐出气泡。

当你的腿被水夹住时,低下头,开始呼气。落水后滑行,然后重复下一个动作。

总结蛙泳练习的配合方法:

(1)推拉板练习:双手抓水板,伸直全身,趴在水中。抬头吸气时,弯曲肘关节,将板子拉到胸前,双腿和双脚折叠。低头吸气时将板推出,肘关节几乎伸直时踢腿。

(2)扶池练习:一手扶池,另一手腿练习配合,然后换手再做。

(3)用花车练习配合:转动花车放在胸前练习配合,这样戴花车会让人有安全感。

(4)屏住呼吸配合练习:减少呼吸动作,降低动作难度,更容易掌握配合动作。

叮当:1蛙泳,划手腿不动2、手收腿收3、先伸胳膊再踢腿4、伸直漂浮一会儿

蛙泳完整配合练习动作视频演示

扩展阅读:

蛙泳入门,自学蛙泳基础视频教程

浅析如何快速游泳和提高蛙泳速度

蛙泳如何呼吸,为什么蛙泳呼吸后会下沉