亚博yabo网页登录-NBA 跑马拉松是个辛苦且危险的事儿

导读 跑马拉松是个辛苦且危险的事儿。亚博yabo网页登录 42 195km的赛程听听都觉得累,亚博yabo网页登录 而猝死事件又屡见不鲜,所以想要跑马,准备训练是必要的。然而!很多人在实际

跑马拉松是个辛苦且危险的事儿。42.195km的赛程听听都觉得累,而猝死事件又屡见不鲜,所以想要跑马,准备训练是必要的。然而!很多人在实际参赛前其实并没有认真进行过训练,却也能跑完全马,他们又有着怎样的经历呢?

米尔娜·瓦莱里奥是1名超跑跑者兼博主,月初她参加了“赤裸巴伐利亚人”马拉松,并向网友分享了她记录详实的比赛日志:

夜里刚下过雪,天气很冷。虽然地面没有结冰,但气温还是比前一天下降了。不过这是跑步的完美天气。不温暖但足够冷,如果你长时间待在赛道上,停下来可能会很危险。

为此,我穿了紧身裤、长袖运动衫、拉链夹克、越野跑鞋、压缩袜和太阳帽,带着越野水袋和电解质饮料。另外还有凝胶和能量棒以备不时之需。当然,主要还是用补给站的供应。

由于1周前才报名这项比赛,还根本没训练,我决定用它来做个健康评估——看看我在停训一段时间后状态如何,并需要做什么来恢复训练。(如果你没有雄厚的资本和实力,我们并不推荐你这样做。)

天哪!我才知道,在夏季超马和秋季马拉松到来之前,还需要做多大的努力!

我费了好大劲儿才完成比赛。赛道包括山地、平地、泥坑和更多的山……太阳照常升起来了,但下午气温骤降。有的人放弃了,有的人继续艰苦跋涉,有的人开始溜达,还有我。

我缓慢地穿过漂亮的、非技术性的单程赛道,尽力去欣赏宾夕法尼亚美丽的蓝沼湖风光。

我试着不在补给站浪费太多时间。虽然每次我都不得不问自己:为什么还要继续呢?不能选那条路吗?开车离开不行吗?

在后半程时,腿已经抬不起来了,在大约32km处脚也开始疼了。但我能在最后6.43km、或者说在43km马拉松途中忽略脚疼。(注:这比赛是40英里约64公里……)

当发现还有额外的里程要跑时,我开始怨天怨地——我迫切地想要完成它,而另一段路却突然出现在面前。

我拖着沉重的步子缓慢前进,最终用了超过9小时才完赛。我从没跑这么慢过,对此我很失望。

不过我意识到,此前1周我几乎没怎么睡觉,并用了大量的时间在不同的媒体上写作。同时,我还没训练!

下次再报名马拉松,我将保证不让自己处在“严重缺乏训练”或“极度疲劳”的状态下。

虽然没有遗憾,但我愿意立刻再跑一次。