yabo亚博网站首页手机登录-NBA 投球的基本手臂动作是否有正确地实施技能

导读要教授投掷的正确手臂动作,yabo亚博网站首页手机登录 最好的方法是把身体各部分分离开来,这样教练能确定球员是否有正确地实施技能。yabo亚博网站首页手机登录 这个游戏旨在教授投球的基本手臂

要教授投掷的正确手臂动作,最好的方法是把身体各部分分离开来,这样教练能确定球员是否有正确地实施技能。这个游戏旨在教授投球的基本手臂动作,因此只用到投球的手臂而不涉及其他部位:不用脚,也不用髋部。游戏使教练能看出手臂动作存在的问题,并让球员可以对动作进行自检并改正。

简介

要教授投掷的正确手臂动作,最好的方法是把身体各部分分离开来,这样教练能确定球员是否有正确地实施技能。这个游戏旨在教授投球的基本手臂动作,因此只用到投球的手臂而不涉及其他部位:不用脚,也不用髋部。游戏使教练能看出手臂动作存在的问题,并让球员可以对动作进行自检并改正。

适合年龄

所有

适合球技

所有,尤其初学者

器材需要

每一对球员需要一个棒球;年纪小的球员可以用软式棒球,甚至网球也可。

准备

将球员平均分成两排。

两排球员相距约3米远,一一相对;组成对的球员应该要技能水平相仿。

球员以瑜伽姿势盘腿而坐,像冥想时一样。

这个游戏不需要手套;球员徒手接球即可。

具体步骤

1.开始,选一排球员做投球方,每人拿一个球。另一排球员接球。

2.在游戏开始前,教练应解释展示正确的持球方法并示范正确的手臂动作。应该强调手对球的抓握和按压,还有球和手指的关系。(许多优秀的课本有讲到正确的握球和投球动作。)

3.游戏开始时,投球方将球握在投球手里,双手放在一起。根据教练的指令,持球向下,向后,然后远离本应带手套的另一只手。用手臂和球绕一个大圈,然后瞄准对面队友的胸膛,轻轻地投向接球方。投球者的头部应保持不动,眼睛应全程注视着目标。接球者用双手接球,等待教练的指令,以同样的动作将球投回给队友。教练在发指令的同时,应该在两排队员身后走动并仔细观察关键动作。当发现问题时,他可以随时叫停该队员,指出问题,把他的手摆放到正确位置。

4.为有助于增强注意力,投球的一方投中对方胸膛目标时可以实行计分。

5.这个游戏的另一个优点是,因为不需要用到手套,接球者可以专注于双手接球。

教练要点

投球动作过程中队员的手应该保持在球的上方,直到放手。

手腕和手应该放松并自然弯曲,不要僵硬。

在整套动作中,手肘应保持弯曲,并且至少不低于肩膀的高度或应更高。

手臂动作应连贯并放松,球员在整个动作过程中不要存在停滞。

当非投球侧的手中的球被取出后,该手臂的手肘应仍保持弯曲。这一过程中,手肘不应锁定,从而使手臂变得笔直。

头应保持不动。

球脱手后,手臂应该跟随投出的方向而去。球员不应该“扇”球,并且在投球后停止手臂的动作。