yabo亚博网站首页手机登录-NBA 简单实用的肌肉强化健身计划图(6张)

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音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。可以练6天(每天一部分)休息一天,也可以练3天休息1天。总之,可以根据自己的体能和恢复情况合理安排。没有最好的计划,只有更适合你的计划!