yabo亚博网站首页手机登录-NBA 颈部练习

导读 大家好,yabo亚博网站首页手机登录 我是本栏目的编辑蔡晓。yabo亚博网站首页手机登录 我会为你解答以上问题。[颈部练习]1 将平举式:的下巴探近胸部,保持姿势5秒,头慢慢后仰5秒,连续恢复坐姿
音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[颈部练习]

1.将平举式:的下巴探近胸部,保持姿势5秒,头慢慢后仰5秒,连续恢复坐姿2-6次。

2.将肩关节式:由前向后连续转圈,然后反方向重复4-6次,不要太快。

3.旋转头型:从左向右旋转头部,然后反方向重复2-6次。

4.触摸耳式:左手举过头顶,触摸右耳。换手4次。