导读 大家好，yabo体育app下载官网 我是本栏目的编辑蔡晓。yabo体育app下载官网 我会为你解答以上问题。马拉松传奇人物瑞恩豪尔给新手提出了六条跑步建议1 跑步前不要试图吃新东西。2 奔跑
音频解说
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。马拉松传奇人物瑞恩豪尔给新手提出了六条跑步建议
1.跑步前不要试图吃新东西。
2.奔跑在当下，专注于眼前的每一公里。
3.尽量熟悉路线，做好心理准备。
4.关注中间部分的供应。
5.避免吃富含纤维的食物。
6.跑步前后要充分休息。