NBA 普拉提的健身效果在行动!

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。普拉提的健身效果!普拉提是什么?普拉提是20世纪20年代由约瑟夫胡贝图斯皮拉提斯发
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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。普拉提的健身效果!

普拉提是什么?

普拉提是20世纪20年代由约瑟夫胡贝图斯皮拉提斯发起的一项运动。为了改善这些条件,他花了很多年时间学习体操、瑜伽、空手道等运动。在诸多理论和运动的影响下,他研发出了一套符合人体运动学的普拉提动作,包括一些缓冲动作和带有特殊器械的特定动作。

普拉提的功效和作用

1926年普拉提运动传到纽约,成立普拉提教室后,附近的很多芭蕾舞演员纷纷报名,这个发源地开始风靡全球。普拉提的特点和功能包括:

1.锻炼核心:每一个动作都是以人体力学为基础,强调肢体动作的精准控制和流畅衔接,从而锻炼核心肌肉(腹部、背部、臀部和臀部肌肉),使肢体动作更加稳定灵活。

2.正确的姿势:每一个动作都有特定的呼吸节奏,帮助集中注意力,放松肌肉,释放身体每天积累的压力。除了身体动作,普拉提还强调专注,并将其带入日常生活中,随时检测身体状态,纠正坐姿或站姿。

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